Bazele Keto

Daca urmati ritmul si fluxul industriei dietetice, atunci ati auzit probabil despre termenul ,,ketoza”, ,,ketone” sau ,,dieta ketogena”.

In general se aude vorbind de ele atunci cand vorbim despre dietele cu continut scazut de carbohidrati si cu continut mai mare de grasimi.

Intr-o societate in care continutul scazut de grasimi sau fara grasimi este aproape standardul acceptat, acest concept cu continut scazut de carbohidrati dar cu grasimi poate parea putin ….. asa. Mai ales cand exista atat de multa confuzie cu privire la ce sunt ketonele si la ceea ce fac. Dupa care, incepand sa vorbesc despre posibilitatea suplimentarii cu ketone poate rezulta si mai confusional.

Asadar, haideti sa dezbatem toate acestea si sa aflam putin mai multe despre ketone si de ce sa luati un supliment care ar putea fi de fapt un lucru mai bun.

Sa incepem cu elementele de baza.

CE SUNT CETONELE SI CE ESTE CETOZA?

Cand ne gandim la sursa de combustibil natural a organismului, ne gandim la glucoza sau zahar. Stim ca organismul nostru trebuie sa foloseasca zaharul ca combustibil, dar ceea ce multi nu-si dau seama este ca grasimile pot fi o sursa de combustibil egala si chiar superioara pentru organism. Procesul ketozei se refera la capacitatea organismului de a utiliza grasimile ca sursa principala de energie, peste glucoza.

Atunci cand organismul arde grasime, produce trei molecule pentru descompunerea grasimilor, b-hidroxibutirat (BHB), acetoacetat (ACA) si acetona. Aceste molecule se numesc ketone. Acesta este un proces care se produce in mod natural si este ceea ce permite corpului nostru sa supravietuiasca in perioadele de restrictie alimentara.

Atunci cand o persoana incepe sa urmeze o dieta cu continut scazut de carbohidrati, organismul trebuie sa caute o alta sursa de combustibil si se apeleaza la acizi grasi si depozitele de grasimi pentru a oferi acea energie atat de necesara. Ficatul descompune grasimea si elibereaza ketone in sange pentru a fi folosit de creier si de alte organe pentru a produce energie.

Lucrul interesant despre cetone este faptul ca BHB poate fi o sursa de combustibil mai eficienta pentru creier decat glucoza si, deoarece cetonele sunt substante solubile in apa, orice exces este eliminat si prin urina (BHB si ACA).

CARE SUNT BENEFICIILE

Dieta ketogena a devenit populara ca tratament pentru convulsii la copiii care sufera de epilepsie, iar beneficiile neuro-protectoare ale cetonelor au iesit la iveala. Pe masura ce cercetarile privind procesul de ketoza se extind, lista de beneficii continua sa creasca.

Pierderea in greutate si echilibreaza zaharului din sange

Acesta este unul dintre cele mai populare si mai dorite beneficii. S-a descoperit ca ketonele imbunatatesc sensibilitatea la insulina, scad si normalizeaza nivelul de zahar din sange, contribuie la cresterea starii de satietate si la scaderea poftelor alimentare. Persoanele cu un nivel ridicat de ketone au reusit sa se indeparteze de ideea de dieta devenind alimentare principala cu 5 mese pe zi norma. Datorita nivelului crescut de satietate, mananci doar cand iti este foame. Nu mai conteaza caloriile sau masurarea alimentelor !! Toate cu beneficii semnificative de pierdere in greutate.

Imbunatatirea nivelului de zahar din sange poate explica, de asemenea, de ce s-a dovedit ca cetonele beneficiaza pe diabeticii de tip II si de femeile care sufera de sindrom ovarian polichistic.

Nivelurile de energie si performanta atletica au demonstrat, de asemenea, o imbunatatire semnificativa cu niveluri mai mari de cetone. Cetonele joaca un rol fundamental in fluxul sanguin imbunatatindul. Par sa imbunatateasca functia mitocondriilor („banca” noastra de energie), determina dilatarea vaselor de sange si duce la o capacitate imbunatatita de oxigen, care poate imbunatati performanta atletica si imbunatati performanta „motorului”. Acesta este motivul pentru care cetonele sunt adesea denumite ,,super combustibil”. Cetonele sunt de asemenea un puternic antioxidant, au efect anti-catabolic si ajuta la pastrarea si promovarea masei musculare. Cetonele au fost, de asemenea, asociate cu crestere aminoacizilor in lant de ramura (BCAA), care joaca un rol in cresterea musculara.

BENEFICII ADITIONALE

Lista beneficiilor oferite de cetone este exhaustiva. In plus fata de efectele de pierdere in greutate si de performanta sporita de energie si muschi, cetonele au fost asociate pozitiv cu:

  • Tratament cu migrena
  • Beneficii neuro-protectoare in tulburari de criza; ADHD; Boala Alzheimer, memoria si functia cognitiva; Boala Parkinson si scleroza multipla leaga la articolul precedent!!
  • Autism si comportament imbunatatit si impacturi sociale
  • Stabilizarea starii de spirit in tulburarea bipolara (tip II)
  • Prevenirea accidentelor vasculare cerebrale; boala cardiovasculara; managementul sindromului metabolic; niveluri de colesterol imbunatatite

Avantajele cetonelor sunt evidente, asa ca ramane intrebarea – care este cea mai buna modalitate de a-ti creste nivelul cetonelor?

Vezi raspunsul aici
About the author : Martita Ioan

Leave A Comment

Inscrie-te la Newsletter

Va invitam sa introduceti e-mailul dvs. pentru a primi noutati din domeniu alaturi un discount de 20% in momentul lansarii

    Am citit, am inteles si sunt de acord cu Termenii si Conditiile de Utilizare. Sunt de acord ca datele mele, inscrise in acest formular, sa fie prelucrate in scopuri de marketing si publicitate, conform cerintelor Legii nr. 677/2001, Legii nr. 506/2004 si GDPR (2016/679).

      Am citit, am inteles si sunt de acord cu Termenii si Conditiile de Utilizare. Sunt de acord ca datele mele, inscrise in acest formular, sa fie prelucrate in scopuri de marketing si publicitate, conform cerintelor Legii nr. 677/2001, Legii nr. 506/2004 si GDPR (2016/679).

      Inscrie-te la Newsletter Acum!

      Inscrie-te la Newsletter-ul Nostru si Castiga Reduceri la Produsele Ketone

        Am citit, am inteles si sunt de acord cu Termenii si Conditiile de Utilizare. Sunt de acord ca datele mele, inscrise in acest formular, sa fie prelucrate in scopuri de marketing si publicitate, conform cerintelor Legii nr. 677/2001, Legii nr. 506/2004 si GDPR (2016/679).

        Va invitam sa introduceti e-mailul dvs. pentru a primi noutati din domeniu alaturi un discount de 20% in momentul lansarii produsului.